Dra. Teresa Soares Tupholme
Ganhe Autonomia e Controlo da Sua Vida através do Programa Completo da Dra. Teresa que inclui técnicas que lhe irão ajudar a confrontar os seus medos e as suas dificuldades, facilitando o seu desenvolvimento pessoal para se tornar uma pessoa integrada, completa e auto-actualizada.
“Um conhecimento verdadeiro de nós mesmos é o conhecimento do nosso Poder” (Thornton Wilder)
Conheça a Dra Teresa Soares Tupholme

Os Nossos Servicos
Consultas Online: Skype ou Zoom
Membro Efetivo Ordem dos Psicólogos Portugueses
Cédula Profissional Nº 13770

Hipnose Clínica
Reconhecida como método científico pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a hipnose é uma técnica da ciência moderna utilizada no tratamento de doenças físicas e psicológicas.
Sabedoria do Corpo
Este processo que utilizo nas sessões de hipnoterapia com os meus pacientes, marcou-me como pessoa.
Foi me introduzido numa formação que fiz de Hipnose Clínica realizada pelo Hipnoterapeuta e Professor de Hipnoterapia, Paul Aurand.

Ansiedade
Todos nós sabemos o que sentimos com a ansiedade. Por exemplo, antes de um exame importante a nossa respiração dispara de repente e até pudemos ficar com dificuldades de respirar, ou aquela sensação de formigueiro no estômago antes de uma entrevista ou um encontro importante.

Depressão
Quando se encontra deprimido, pode sentir que nunca vai conseguir sair debaixo da sua própria sombra ou do buraco negro em que se encontra… Pode chegar um momento na sua vida em que nenhuma das actividades que antes desfrutava lhe trazem prazer, nada lhe excita e prefere mesmo ficar na cama a dormir enquanto os dias vão passando…

Marque a sua consulta hoje mesmo.
Áreas de Intervenção
O Que Dizem os Pacientes
Aqui podem ler algumas citações dos meus pacientes, são cartões e cartas que me foram enviadas durante o percurso do meu trabalho. Agradeço aos meus pacientes por me autorizarem a publicar as suas palavras, as quais valorizo muito.
Mais importante do que aquilo que poderei ter dado a estes pacientes foi aquilo que estes pacientes me deram. Estas pessoas tocaram-me e influenciaram de forma profunda a minha visão do indivíduo, da família e da comunidade.
Agradeço do fundo do meu coração todo seu apoio e ajuda num momento da minha vida onde eu pensava que já não valia a pena tentar. A Dra. ajudou-me a superar os meus medos e traumas. Quando eu já não conseguia ver a luz, a Dra. ajudou-me a encontrá-la novamente e também a encontrar a paz interior que tanto me faltava….Através dos exercícios de relaxamento, não só confrontei os meus maiores medos mas também a paz interior que hoje me guia em tudo que faço. As sessões com a Dra. foram uma experiência profunda e potente pois comecei a conhecer-me melhor e estou a adorar a experiência! De facto a Dra. tinha toda a razão quando me dizia que todos nós temos que visitar a nós mesmos, pois descobri que dentro de nós estão as soluções para todos os nossos problemas.
L.M.A.
Através das consultas que tive com a Dra. e os treinos de relaxamento que comecei a implementar no meu dia-a-dia aprendi que a nossa mente tem potencialidades que nós nem imaginamos! Além dos dois ansiolíticos que tomava para diminuir as crises de ansiedade e tensão, tomava também um anti-depressivo para me ajudar a ultrapassar uma crise familiar. Mas, nem os ansiolíticos nem o anti-depressivo me trouxeram felicidade. Hoje já não tomo qualquer medicamento e sinto-me feliz, mais equilibrado e realizado! Graças às sessões com a Dra. comecei a confrontar e a resolver os conflitos que existiam dentro de mim. Ao longo do meu percurso descobri que tinha muitas fronteiras na minha mente e aprendi a confrontá-las e a descodificá-las para então encontrar o meu verdadeiro potencial! Não tenho dúvida que a sua empatia e consideração incondicional durante o percurso do nosso trabalho juntos ajudaram-me a crescer como pessoa.
M.D.G.
Quero lhe agradecer por me incentivar para nunca desistir face aos desafios ou obstáculos. Através da sua ajuda e especialmente nesta fase mais difícil dos tratamentos, tive oportunidade de me conhecer melhor, e consegui perceber que tenho capacidades de controlar tudo isto…Acho que podemos controlar muitos dos efeitos secundários dos tratamentos. Da mesma forma que tive de aprender a viver com a minha ansiedade, também aprendi a viver com o cansaço e a fraqueza, atribuindo-lhes um significado diferente… Assim, consegui suportá-los melhor…E toda a sua ajuda e a minha força de vontade foram determinantes para ultrapassar esta fase difícil.
A.L.B.
Obrigada Dra! Ajudou-me a pensar no momento do presente e deixar o futuro por enquanto, porque ninguém sabe o dia de amanhã, e ao pensar nisso só ficamos mais ansiosos. Hoje, estou mais calma e decidi adoptar o lema de “ um dia de cada vez” em vez de me empenhar em grandes planos para longo prazo…A verdade é que eu costumava passar tanto tempo a planear o dia de amanhã que me esquecia de viver ao máximo o dia de hoje! Também aprendi que é melhor deixar as coisas andar à sua maneira. Não ficar nervosa por coisas que não valem a pena…Eu já tive tantos problemas que este é do mal, o menos. O que interessa é viver bem com a minha família e viver o melhor possível.
A.B.P.
Agradeço-lhe do fundo do meu coração por me ter ajudado a expressar as minhas emoções mais profundas numa fase da minha vida muito dolorosa. Acho que a necessidade de sentir a dor através do choro é bastante humana e fez-me bem chorar nas nossas sessões. Aprendi que é depois de se desabafar através das lágrimas, que se encontra alívio e clareza de espírito para prosseguir e confrontar o dia a dia, ou seja, o futuro. Fiquei mais sintonizada com as minhas emoções. Houve uma libertação saudável do interior para o exterior!
J.M.O.
Dra., quero agradecer-lhe por ter sido tão amável, atenciosa e maravilhosa! O que mais me ajudou nas sessões que tive com a Dra., foi a sua aceitação completa, nas nossas sessões, nunca, me senti julgada pela Dra. e isso foi o essencial para eu sentir que podia confiar inteiramente na Dra. e não ter receios de falar dos meus segredos mais íntimos, aqueles segredos que no fim só me prendiam e me pesavam…Foi a primeira pessoa na minha vida que me deu a oportunidade de ser mesmo autêntica e transparente! Eu já estava farta de ter que usar uma mascara no meu dia-a-dia, consegui tirá-la para ser a pessoa que verdadeiramente sou. Pela primeira vez na minha vida, sinto que estou a conduzir o meu próprio destino, descobrindo as minhas próprias energias e os meus próprios desejos. Obrigada pela sua compreensão e aceitação incondicional.
J.M.O.
Esta pequena mensagem é só para lhe agradecer tudo o que tem feito por mim. A Dra. tem o dom de escutar verdadeiramente e sempre com empatia. Ao longo das sessões que tive com a Dra. descobri que tenho opções e mesmo perante uma situação muito difícil posso escolher o melhor caminho. Contactei a Dra. num tempo muito vulnerável da minha vida e comecei a valorizar a mim próprio e a ter maior auto-respeito. Aprendi a reconhecer que merecia muito melhor! A sua atitude e abordagem comigo foi o que eu precisava para começar a viver a minha própria vida e deixar de viver a vida dos outros. Hoje sou mais pró-activo com a minha vida e não espero para que as circunstâncias ou pessoas criem as minhas perspectivas e experiências. Pela primeira vez na minha vida estou a trabalhar por conta própria, e adoro o meu trabalho. Aprendi o que é ter paixão na vida e que os nossos pensamentos e a nossa imaginação são os únicos limites reais para as nossas possibilidades.
R.J.A.
Foi a expressão livre das minhas emoções que me acalmou e tranquilizou. A Dra. também me ajudou a resolver assuntos que ficaram por resolver entre eu e a minha mãe. Naquele dia em que confrontei a minha mãe no seu consultório, a sensação de “leveza” que senti no fim, foi quase indescritível! Para mim, foi um grande alívio, quase como se tivessem tirado um peso enorme de cima das minhas costas! E agora estou mais calma, porque, pela primeira vez, consegui compreender as reacções da minha mãe face à sua doença, e isto tem me ajudado na minha própria recuperação; dá-me força para resistir às minhas dúvidas e confrontar esta doença com o espírito de luta e coragem que ela me ensinou. Obrigada Dra. por me ajudar a sentir mais preparada para aceitar este desafio e assumir um papel preponderante no decurso da minha doença.
F.S.
Agradeço-lhe por me ter ajudado a ultrapassar os meus ataques de pânico. Eu sentia-me sufocada e os ataques de pânico condicionavam completamente a minha qualidade de vida. Cheguei ao ponto de não conseguir sair de casa sozinha! A Dra. apareceu na minha vida quando eu já não tinha mais esperança. À medida que comecei a trabalhar com os meus receios e através dos exercícios de respiração e relaxamento, ganhei uma nova esperança. Descobri também que para se encontrar essa esperança é necessário ir além do nosso desespero. Hoje, estou mais atento ao meu corpo e às mensagens que ele me traz. Quando sinto que estou mais stressada ou nervosa faço uma pausa e tento fazer exercícios de respiração para acalmar a minha mente. Estou mais confiante, mais paciente e aprendi que a paciência torna mais leve o que a aflição não pode curar. Agradeço-lhe também por me ter ajudado a viver a minha vida um dia de cada vez e a apreciar mais todos os momentos.
M.R.S.
Dra. é extremamente importante para mim que saiba que tem contribuído muito para a minha experiência e crescimento interior. Graças ao nosso trabalho, sinto-me mais confiante, o meu relacionamento com o meu esposo também mudou e a minha vida está melhor. Hoje consigo ver as coisas de uma perspectiva diferente e quero lhe agradecer por todo apoio que me deu numa fase da minha vida onde me sentia só e desesperada. A Dra. ajudou-me a superar a minha depressão e a confrontar os meus maiores receios. Ajudou-me quando eu mais precisei de alguém que me deixasse ser completamente autêntica e teve uma atitude muito afectiva e compreensiva de tudo que eu estava a passar, foi quase como se tivesse entrado para no meu mundo interior para compreender o meu sofrimento. Nunca poderei esquecer as nossas sessões pois foram o começa da minha viagem de auto-descoberta. Acho que pela primeira vez estou a ver com os meus próprios olhos e a sentir com o meu próprio coração!
J.M.S
Sempre fui uma pessoa que se preocupava constantemente. Através das consultas com a Dra. descobri que eram as minhas crenças e atitudes que provocavam e mantinham a minha ansiedade. No decurso das sessões de terapia consegui mudar algumas crenças prejudiciais, as quais também exacerbavam as minhas preocupações. Também aprendi a gerir melhor o meu tempo e as minhas emoções. Mas acho que foi mais a minha capacidade de “abertura completa” com a Dra. que me ajudou a ultrapassar as minhas limitações e preocupações. O facto de eu me sentir à vontade com a Dra. foi crucial para mim, pois fui completamente sincero a aberto nas sessões, não deixei nada por dizer e isso deu-me uma liberdade enorme! Fiquei “mais leve” e senti uma libertação emocional total!
A.D.S.
Últimas Notícias
Tratamento da Ansiedade da Depressão e do Sofrimento
COMO DIMINUIR E TRATAR A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO? Sofre de ansiedade persistente, ataques de pânico, pensamentos obsessivos, incapacidade...
Boas Vindas
Olá a todos e bem-vindo ao Blog da Dra. Teresa Soares Tupholme! Sou Psicóloga Clínica e ofereço uma variedade de serviços...